あがり症を克服するために誤った考えを矯正する

あがり症(あがりしょう)に悩む(なやむ)人は(ひとは)自分自身(じぶんじしん)に起き(おき)たことに対(たい)して間違っ(まちがっ)た解釈(かいしゃく)をしてしまう傾向(けいこう)にあるようです。誤っ(あやまっ)た考え(かんがえ)には次のよう(つぎのよう)なものがあります。自分(じぶん)の不安(ふあん)であると感じ(かんじ)ていることを、目の前(めのまえ)にいる人(ひと)に簡単(かんたん)に見透かさ(みすかさ)れてしまう。とか、他人(たにん)が自分(じぶん)に対(たい)して「緊張(きんちょう)しているなんて能力(のうりょく)が低い(ひくい)からだ」とネガティブな評価(ひょうか)を下す(くだす)に違いない(ちがいない)。とか、他人(たにん)にネガティブな評価(ひょうか)をされることは大(だい)変なこと(へんなこと)で取り返し(とりかえし)のつかないことだ、などです。しかし、目の前(めのまえ)にいる人は(ひとは)そのようなことは考え(かんがえ)ていません。あがり症(あがりしょう)である人(ひと)の感じ(かんじ)ている不安(ふあん)は、目の前(めのまえ)にいる人(ひと)に気づか(きづか)れるとは限り(かぎり)ません。もちろん、緊張(きんちょう)している心臓(しんぞう)のドキドキ音(おと)は聞こえ(きこえ)ませんし、手(て)が震え(ふるえ)ているのも簡単(かんたん)には気づかれ(きづかれ)はしません。会話(かいわ)が途切れ(とぎれ)たり、身体(しんたい)が硬直(こうちょく)して動か(うごか)なくなったりしまわない限り(かぎり)、他人(たにん)に気づかれ(きづかれ)ないのが普通(ふつう)であると考える(かんがえる)べきでしょう。仮に(かりに)緊張(きんちょう)していることが目の前(めのまえ)にいる人(ひと)に見透かさ(みすかさ)れたとしても「感受性(かんじゅせい)が豊か(ゆたか)な人(ひと)である」と好意的(こういてき)に受け止め(うけとめ)てくれる可能性(かのうせい)もあります。万が一(まんがいち)、ネガティブに評価(ひょうか)されたとしても、それは決して(けっして)取り返し(とりかえし)のつかないようなことではなく、一大事(いちだいじ)ではありません。世界中(せかいじゅう)を見回し(みまわし)ても、万人(まんにん)から高い(たかい)評価(ひょうか)を受け(うけ)、ネガティブな評価(ひょうか)をされない人は(ひとは)誰一人(だれひとり)としていないのです。あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)するには誤っ(あやまっ)た考え方(かんがえかた)を矯正(きょうせい)する必要(ひつよう)があります。反対(はんたい)の言い方(いいかた)をすれば、考え方(かんがえかた)を矯正(きょうせい)できれば、あがり症(あがりしょう)はすぐにでも克服(こくふく)できるでしょう。