あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)する前(まえ)に、あがり症(あがりしょう)の原因(げんいん)を考え(かんがえ)てみましょう。あがり症(あがりしょう)の克服(こくふく)方法(ほうほう)のヒントが隠さ(かくさ)れているかもしれません。あがり症(あがりしょう)の原因(げんいん)は「横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)」にある、という考え方(かんがえかた)があります。横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)とは、横隔膜(おうかくまく)を動かす(うごかす)神経(しんけい)のことで、横隔膜(おうかくまく)は横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)の伸び縮み(のびちぢみ)によって上下(じょうげ)に動い(うごい)ています。横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)は横隔膜(おうかくまく)と喉(のど)を結ん(むすん)でいる、2本(ほん)の太い(ふとい)神経(しんけい)です。横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)の働き(はたらき)は、横隔膜(おうかくまく)を動かす(うごかす)だけではありません。心(こころ)の状態(じょうたい)や完成(かんせい)に大きな(おおきな)影響(えいきょう)を与え(あたえ)ていると考え(かんがえ)られています。例えば(たとえば)、突然(とつぜん)驚かさ(おどろかさ)れた時(とき)に呼吸(こきゅう)が止まっ(とまっ)てしまうことがあります。これは、突然(とつぜん)驚かさ(おどろかさ)れたことにより横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)が縮ん(ちぢん)で、結果的(けっかてき)に横隔膜(おうかくまく)が上(うえ)に吊り(つり)上り(のぼり)、呼吸(こきゅう)が止まっ(とまっ)てしまうのです。横隔膜(おうかくまく)は非常に(ひじょうに)デリケートな神経(しんけい)で、驚き(おどろき)や不安(ふあん)、緊張(きんちょう)などに即座(そくざ)に反応(はんのう)してしまうようです。あがり症(あがりしょう)の症状(しょうじょう)が出る(でる)背景(はいけい)には、必ず(かならず)ストレスが存在(そんざい)しています。横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)はこのストレスに非常に(ひじょうに)弱い(よわい)神経(しんけい)であるということです。あがり症(あがりしょう)の原因(げんいん)は横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)にある、という考え方(かんがえかた)の根拠(こんきょ)はこのようなところにあるようです。逆(ぎゃく)の言い方(いいかた)をすると、横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)を鍛える(きたえる)ことによって、あがり症(あがりしょう)を克服(こくふく)できる、ということではないでしょうか。あがり症(あがりしょう)である人は(ひとは)、緊張(きんちょう)する場面(ばめん)において手(て)が震え(ふるえ)たり、汗(あせ)をかいたり、下痢(げり)をしたりなどの症状(しょうじょう)が現れる(あらわれる)ことがあるようです。これらは自律(じりつ)神経(しんけい)の失調(しっちょう)による症状(しょうじょう)ですが、横(よこ)隔(かく)神経(しんけい)を鍛える(きたえる)ことにより、これらの症状(しょうじょう)も改善(かいぜん)していくようです。
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